Il mondo degli integratori

integratori-multivitaminici-cosa-sono-a-cosa-servono

Spesso si prendono integratori con leggerezza, con la scusa che si trovano facilmente anche al supermercato e perché “fanno bene”.

Ma sugli integratori bisogna sapere che:

  • tutto ciò che è contenuto negli integratori lo puoi trovare naturalmente presente nei cibi, quindi prima di pensare di prendere un integratore cerca di capire se la tua dieta è sana, varia ed equilibrata
  • un eccesso di vitamine può causare problemi ai reni
  • se pensate di avere delle carenze, piuttosto di fare il classico “fai da te” chiedete aiuto al vostro medico
  • se non avete carenze è praticamente inutile prendere integratori
  • solo alcune categorie di persone hanno realmente bisogno di integratori. Chi soffre di ipotiroidismo, come me, potrebbe aver bisogno di integrare selenio e vitamina D, una donna incinta di integrare acido folico, vitamina D e ferro mentre chi è vegano potrebbe aver bisogno di integrare la vitamina B12 e la vitamina D.aminoacidi_640x480.jpgvitamine-1.jpgSpero che si legga la seconda immagine.

 

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