Sostanze importanti per i capelli

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Le sostanze indispensabili per far crescere e mantenere i capelli sani sono:

  • vitamine del gruppo B (carne, pesce, latte, latticini, uova, legumi, cereali, cavoli, semi oleosi e frutta secca, lievito di birra, vegetali a foglia verde)
  • metionina/cisteina, arginina, glutammina (carne, uova, formaggi, broccoli, germe di grano, frutta secca, legumi)
  • ferro, zinco e rame (carne, legumi, vegetali a foglia verde, cereali, frutta secca, cacao, semi)
  • omega 3 (olio e semi di lino e chia, pesce, noci)
  • selenio e vitamine A, C, E, D (noci brasiliane, farina integrale, carne, pesce, frutta e verdura, uova)

 

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