Come bere più acqua

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Ecco a voi i miei modesti consigli per bere più acqua, visto che è molto importante per la nostra salute, per la nostra pelle, per le nostre unghie e i nostri capelli. 🙂

  • Mettete sul comodino un bicchiere d’acqua prima di andare a dormire e bevetela la mattina appena svegliati, questo aiuterà il vostro corpo a reidratarsi dopo aver passato un’intera notte a digiuno .
  • Bevete molto anche a colazione.

Potete bere una tisana, del tè, latte (vaccino o vegetale) magari con dei biscotti, delle fette biscottate con marmellata o cereali.

Oppure potete farvi anche un frullato con latte (vaccino o vegetale) e frutta a vostra scelta, questo è anche un ottimo modo per assumere più frutta e verdura.

  • Mangiate tanta frutta e verdura, che oltre a contenere tante vitamine e fibre contengono anche molta acqua.
  • Bevete sempre un bicchiere d’acqua prima di pranzare e uno dopo.
  • A metà mattina e a metà pomeriggio bevete un paio di bicchieri d’acqua
  • Anche prima di andare a dormire bevete un bicchiere d’acqua, magari potete farvi una camomilla o una tisana rilassante
  • Se non bevete perché l’acqua “non sa di niente”, a parte il fatto che mi sembra una giustificazione un po’ infantile XD, potete farvi delle tisane o del thè per rendere l’acqua più gradevole al gusto.
  • Se lavorate molto portatevi dietro una bottiglietta d’acqua, poi se sudate molto durante il lavoro (se ad esempio fate un lavoro pesante) potete metterci dentro una bustina di sali minerali tipo Polase, così avrà un gusto più buono e vi aiuterà a reintegrare i sali minerali che perdete durante il lavoro
  • Se proprio non vi ricordate di bere mettete la sveglia ogni due ore in modo tale da bere regolarmente
  • Mettete sempre una bottiglietta d’acqua nella borsa o in macchina

Spero di essere stata d’aiuto almeno a qualcuno 🙂

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12 pensieri su “Come bere più acqua

  1. Ciao, io, essendo stata un’atleta ho sempre bevuto molto ed anche ora, ho sempre una bottiglia d’acqua a disposizione: ogni volta che ci passo vicino ne bevo un sorso, non arrivo mai ad aver sete, infatti, nonostante l’età posso dire di essere in piena forma, come una giovincella 😀

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